[游玩]周末去上海哪里玩 崇明岛采摘最全水果(图)

ChongMingS.COM崇明网讯 夏天除了呼噜噜为大家驱散热气的空调，还少不了为大家带来透心凉的甜蜜水果们。崇明岛水清土洁、空气清新，果农心灵手巧，培育出来的水果也是一流的，采摘游更是成了夏天的热门游玩方式之一。今天，且看悠悠整理的崇明岛采摘笔记吧~

吃什么？何时去？去哪里？三大难题帮你统统解决！最末还有各个采摘点的详细资料哦~

（按照可采摘时间顺序排列）

杨 梅

杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

采摘时间：6月—7月

推荐采摘地：高家庄园

蓝 莓

蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。

采摘时间：6月中旬—7月中旬

推荐采摘地：捷农蔬果

油 桃

油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，口感脆嫩，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。除含多种微量元素外，油桃还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

采摘时间：6月下旬—7月中旬

推荐采摘地：瑞华果园

西 瓜

西瓜新鲜红嫩、清凉解渴，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。西瓜还是天然的美容圣果，西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

采摘时间：7月—8月中旬

推荐采摘地：瑞华果园、鲜绿农产品、旭耕快乐农场

番 茄

番茄含有丰富的维生素和多种微量元素，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。有抑制细菌、助消化、调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

采摘时间：7月—8月

推荐采摘地：享农果蔬、旭耕快乐农场

水 蜜 桃

水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素，其中维生素C最高。

采摘时间：7月—8月

推荐采摘地：鲜绿农产品

李 子

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效；同时可利尿消肿，对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用；抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

采摘时间：7月—8月

推荐采摘地：高家庄园

葡 萄

葡萄青翠欲滴、鲜嫩水灵。食之可以有效地调整肝脏细胞的功能、有利于钙质吸收而预防骨质疏松、抑制病菌传播，有较强的抗癌作用；葡萄中的果酸还能帮助消化、增进食欲，预防肝炎后脂肪肝的发生。

采摘时间：7月—9月初

推荐采摘地：瑞华果园、假日岛农庄、果立方采摘园、鲜绿农产品、润心田

火 龙 果

火龙果色泽鲜艳、肉质细嫩、口感清凉，有抗氧化、抗自由基、抗衰老、抑制脑细胞变性、预防痴呆症、保护胃黏膜、促进肠胃消化的作用。此外，火龙果还有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌、美白皮肤等功效。

采摘时间：7月—11月

推荐采摘地：瀛红果蔬

黄 桃

黄桃肉质鲜黄细嫩，营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

采摘时间：8月—9月初

推荐采摘地：瑞华果园、果立方采摘园

猕 猴 桃

猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

采摘时间：8月中旬—9月中旬

推荐采摘地：鲜绿农产品、寅丰果蔬

崇 明 夏 日 采 摘 园